−酒は飲んでも飲まれるな–
やっと、オトナの飲み方ができるようになった（気がする）院長naoです。

クリスマス、忘年会、新年会…
これから、お酒をたしなむ回数が増えてきますね。

東洋医学では、お酒は、体質や量によって、善にも悪にも影響が変わるものと考えられています。
うーん、東洋医学でなくても、影響ありそうですね…笑
年末シーズンを楽しく乗り切るお酒の付き合い方を、東洋医学的にみていきましょう！

【東洋医学的・お酒と体の関係】
東洋医学ではお酒は
◎血行を促す
◎気分をめぐらせる
という、良い面もあります。

た・だ・し！
飲みすぎると、【湿（しつ）】や【熱（ねつ）】を体に溜めやすい
という特徴があります。

【湿（しつ）とは？】
体に余分な水分や老廃物が溜まった状態
→むくみ、重だるさ

【熱（ねつ）とは？】
体にこもった余分な熱
→ほてり、イライラ、寝つきの悪さ、肌荒れ

お酒をたくさん飲んだあとの、顔のむくみ、眠りの浅さは、
この湿と熱の影響が関係ありそうですね。

【東洋医学的・お酒で影響を受けやすい臓器】
①肝（かん）／解毒・ストレスと関係
肝は血のめぐりや解毒を担う臓。飲み過ぎは肝に負担をかけ、
・イライラ
・寝つきが悪い
・首や肩がこりやすい
といった不調につながります。

②脾（ひ）／胃腸・むくみと関係
脾は食べたものをエネルギーに変える働き。
アルコールや脂っこい食事がつづくと
・胃もたれ
・食欲不振
・むくみ、体の重だるさ
が出やすくなります。

③腎（じん）／回復力・年齢と関係
連日の飲み会は，体の回復力を司る「腎」も消耗します。
・疲れが抜けにくい
・冷えやすい
・朝がつらい
と感じやすくなります。

【飲み会シーズンにおすすめのセルフケア】
◎「めぐり」を意識
・お酒の前に常温の水を一杯
・飲み会中や、飲んだ後にも水分補給！（アルコールは「水分」じゃありません…）

◎おすすめのツボ
・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の間
・足三里（あしさんり）：ひざの皿の外側のくぼみから指4本分下
・内関（ないかん）：手首のしわから指3本分手前

鍼灸では
✅肝のめぐりをととのえる
✅胃腸の働きを助ける
✅自律神経を安定させる
といった施術を行なっています。

飲み会続きだけど、体調は崩したくない！
年明けをスッキリ迎えたい！
という方には、年末の鍼灸ケアはおすすめ⭐︎

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