スマホ首で、首が前に出る…鍼灸でできる改善法

2026.01.27

スマホやパソコン作業が多い方の中には、
「最近、首が前に出てきた気がする…」
「姿勢が悪くなったと言われるようになった」
と感じている方も多いのではないでしょうか？

それ、もしかすると「スマホ首（ストレートネック）」かもしれません。

この記事では、
広島市の鍼灸サロン acutina（アキュティナ）が、
スマホ首になる原因と、
鍼灸でできる改善アプローチについて、
わかりやすく解説していきます。

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◎スマホ首とは？

スマホ首とは、
本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）が、
まっすぐ、または前に傾いた状態のことをいいます。

長時間のスマホ操作やパソコン作業などにより、
頭が前に出た姿勢が続くことで起こりやすくなります。

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◎スマホ首になる主な原因

・長時間のスマホ・パソコン使用
・うつむき姿勢がクセになっている
・デスクワーク中心の生活
・運動不足による筋力低下
・猫背・巻き肩

これらが重なることで、
首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、
血流が悪くなり、コリや痛みにつながっていきます。

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◎スマホ首による不調とは？

スマホ首が進行すると、
次のような不調が出やすくなります。

・首こり・肩こり
・頭痛
・目の疲れ
・フェイスラインのたるみ
・自律神経の乱れ
・姿勢の悪化

「ただの首こり」と思って放置していると、
慢性化してしまうケースも少なくありません。

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◎鍼灸でできるスマホ首へのアプローチ

鍼灸では、
スマホ首によって硬くなった筋肉をゆるめ、
血流を促し、
首・肩・背中のバランスを整えていきます。

また、
東洋医学の考え方をもとに、
全身の巡りを整えることで、
回復力そのものを高めていくのも特徴です。

その場しのぎではなく、
「戻りにくい体づくり」を目指して施術を行います。

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◎こんな方にオススメ

・デスクワークで首・肩こりがつらい
・スマホを見る時間が長い
・姿勢が悪いと言われることが増えた
・フェイスラインのたるみが気になる
・マッサージに行ってもすぐ戻る
・根本から改善したい

ひとつでも当てはまる方は、
一度ケアを受けてみるのもオススメ！

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スマホ首・ストレートネックでお悩みの方へ

「最近、首が前に出てきた気がする…」
「姿勢が悪くなったと言われるようになった」
そんなお悩みはありませんか？

広島市の鍼灸サロン acutina（アキュティナ）では、
スマホ首・ストレートネックによる首こり・肩こりに対して、
お一人おひとりの状態に合わせた鍼灸施術を行っています。

▼ スマホ首・ストレートネック改善コラム一覧を見る
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