顔の左右差（ゆがみ）は姿勢や食いしばり、、むくみなどが原因になることがあります。
自宅でできる簡単ケアと鍼灸で整える方法をわかりやすく解説します☆

◎鏡や写真で左右差が気になりませんか？？
・片方の口角が下がる
・左右でほうれい線の出方が違う
・片目だけ小さく見える
・フェイスラインの形が違う
こうした変化、多くの方に起こりうる、顔の左右差です。
そして、その原因は、顔だけにあるとは限りません！

◎顔の左右差が起こる主な原因
①生活習慣のクセ
日常の何気ないクセが積み重なることで、左右差につながります。
・片側ばかりで噛む
・頬杖をつく
・足を組む
・片側でバッグを持つ
こうした偏りが筋肉の使い方の差を生みます。

②食いしばり・噛みグセ
無意識の食いしばりや片側だけで噛むクセがあると、
・片側の筋肉だけ発達
・エラ張りの差
・フェイスラインのゆがみ
につながります。

③姿勢（スマホ首・猫背）
姿勢の崩れも大きな要因です。
・頭が前に出る
・体が傾く
・首・肩の緊張
これにより顔の位置バランスが崩れやすくなります。

④むくみ・血流の偏り
血流やリンパの流れが悪くなると、むくみやすくなります。
左右で流れに差があると、見た目の左右差としてでることもあります。

◎放置するとどうなる？？
左右差はゆっくり進むため気づきにくいですが、
・ほうれい線の左右差
・たるみの偏り
・顔のバランス崩れ
などにつながることがあります。

◎自宅でできるセルフケア
毎日のちょっとした意識で変わります。
①噛みグセリセット
意識して左右均等に噛むようにする。

②姿勢リセット（あご引き）
あごを軽く引いて頭をまっすぐに戻す（10秒×３回）

③鎖骨まわり流し
鎖骨周辺をやさしく流す。→むくみ対策★

④表情筋バランス
左右差がある方は弱い側を意識して使う
👉やりすぎないのがポイント

◎鍼灸でできるケア
鍼灸では
・筋肉バランスの調整
・血流改善
・首肩の緊張緩和
・自律神経調整
を行い、顔＋体のバランスを整えるケアを行います。

◎よくある変化
・フェイスラインが整って見える
・顔の印象がやわらぐ
・左右差が気になりにくくなる
・首肩も楽になる
など見た目と体感の両方に変化が出ることも！

顔の左右差は「元だから仕方ない」と思われがちですが、
日常のクセや体の使い方で変わっていくケースも多いのです。
気になり始めたタイミングが整えどきです☆

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