目の下のクマはなぜできる？？原因と、鍼灸で整える目元ケア🐻

2026.03.17

目の下のクマの原因は、睡眠不足だけじゃない⁉
血流や自律神経の乱れも関係⁉
クマの種類や自宅でできるケア、鍼灸で整える方法を解説します☆

◎目の下のクマ、気になっていませんか？？
鏡を見たとき、
・目の下が暗く見える
・疲れているように見える
・コンシーラーでも隠せない

そんな経験はありませんか…？
目の下のクマは、睡眠不足だけが原因ではありません…
実は、身体の状態が関係していることも多い症状なのです。

◎クマの種類
クマは大きく分けて３種類あります。

①青クマ（血流悪化タイプ）
目の下が青っぽくみえるタイプ
〈原因〉
・血流不足
・冷え
・眼精疲労
・睡眠不足
デスクワークが多い方によくみられるタイプ。

②茶クマ（色素沈着タイプ）
茶色っぽくみえるタイプ
〈原因〉
・摩擦
・紫外線
・メイク残り
肌ケアが重要になります。

③黒クマ（たるみタイプ）
影のように見えるタイプ
〈原因〉
・筋力低下
・たるみ
・むくみ
年齢とともに出やすくなるクマです。

◎デスクワークの方に多いのは青クマ
実際のご相談で多いのは、血流不足による青クマ。
原因は、
・目の使い過ぎ
・首こり肩こり
・自律神経の乱れ
首や肩が緊張すると、目の周りの血流が低下してクマが目立ちやすくなります…

◎自宅でできるセルフケア
①目元温めケア
蒸しタオルを目の上に１分
→血流改善・眼精疲労回復

②首リセット
肩の力を抜いて首をゆっくり左右に揺らす（30秒）
→首の血流改善

③目の休憩ルール
スマホ・パソコン20分ごとに20秒遠くを見る

◎鍼灸でできる目元ケア
鍼灸では
✅血流改善
✅筋緊張緩和
✅自律神経調整
を行うことで、目元のめぐりを整えていきます。
美容目的だけでなく、
・眼精疲労
・首こり肩こり
などを同時にケアできるのが特徴！

目の下のクマは体の疲れが現れるサインのこともあります。
「最近疲れて見える…」と感じたときは
体を整えるタイミングかも。

👉気になる方は、あなたの状態に合わせて施術をご提案します。

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