「肩こりだと思っていたら、実は首の方がつらかった…」
そんな経験はありませんか？？

スマホやパソコンを使う時間が増えた現代では、首こりに悩む方が年々増えています。

首には筋肉だけではなく、神経や血管が集まっているため、首こりが続くことで肩こり以外の不調につながることもあります。
今回は、首こりが原因で起こりやすい不調を解説します。

①頭痛
首や肩の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭の重さやしめつけられるような頭痛につながることがあります。
「夕方になると頭が痛くなる」という方は、首こりが関係しているかも。

②眼精疲労
長時間のスマホやパソコン作業は、目だけでなく首にも大きな負担をかけます。
目の疲れがとれない、ピントが合いにくいと感じる方は、首まわりの緊張も見直してみましょう。

③めまい・ふらつき
首の筋肉が硬くなることで、血流や体のバランスに影響し、めまいやふらつきを感じる方もいます。
症状が強い場合や繰り返す場合は、医療機関での診察も大切です。

④睡眠の質の低下
首や肩の緊張が続くと、寝ても体がリラックスしにくくなり、眠りが浅く感じることがあります。
「朝起きても疲れが残る」という方は、首こりも原因のひとつかもしれません。

⑤腕や手のだるさ
首周辺には腕へつながる神経が通っています。
首の筋肉が緊張すると、腕や手のだるさを感じることがあります。
症状が続く場合やしびれを伴う場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。

◎今日からできる首こり対策
首こりを予防するためには、
　・長時間同じ姿勢を避ける
　・スマホを見る姿勢を見直す
　・首や肩を軽く動かす
　・湯船につかって体を温める
などを意識してみましょう。

◎鍼灸でできること
当サロンでは、首や肩の筋肉の緊張を和らげるだけでなく、体全体のバランスを見ながら施術を行っています。
長年の肩こりや首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください☆

◎広島市で首こり・肩こりにお悩みなら
首こりは、日々の姿勢や生活習慣の積み重ねで起こることも少なくありません。
そのうち良くなる、と我慢せず、早めのケアで快適な毎日を目指しましょう★

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