「十分寝ているはずなのに、日中も眠い」
「休日はずっと寝てしまう」

そんなお悩みはありませんか？？

眠気が続くと、「寝不足かな？」と思いがちですが、
実は睡眠時間以外の原因が隠れていることもあります。

考えられる原因①｜自律神経の乱れ
自律神経は体を活動モードと休息モードに切り替える役割があります。

ストレスや気温差、生活リズムの乱れなどでバランスが崩れると、夜にしっかり休めず、日中に強い眠気を感じることがあります。

考えられる原因②｜肩こり・首こり
肩や首の筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、体が十分にリラックスできません。
その結果、眠りが浅くなり、朝起きても疲れが残りやすくなります。

考えられる原因③｜生活習慣
・寝る直前までスマホを見る
・就寝時間が毎日違う
・カフェインを夕方以降も飲む

こうした習慣も、睡眠の質に影響することがあります。

◎まずは生活を見直してみましょう
眠気が続くときは
　・毎日同じ時間に寝起きする
　・朝起きたら日光を浴びる
　・軽い運動を取り入れる
　・寝る前のスマホ時間を減らす
などを意識してみてください！

※強い眠気が長時間続いたり、日常生活に支障がある場合は、睡眠時無呼吸症候群など他の原因が隠れていることもあります。
気になる場合は医療機関への相談もおすすめします。

◎鍼灸でできること
当サロンでは、首や肩の緊張を和らげながら、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
「朝スッキリ起きたい」そんな方は、お気軽にご相談ください。

◎広島市で疲労感や睡眠にお悩みなら
長年の肩こりや自律神経のっ乱れによる不調は、一人ひとり原因が異なります。
当サロンでは、体の状態を丁寧に確認しながら、無理のない施術をご提案しています。

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