「夏に肩こりがひどくなった…」
「職場のエアコンが寒くて肩や首がこる…」
そんな経験はありませんか？？

実は、夏の肩こりは冷房による冷えや自律神経の乱れが関係していることがあります。
今回は、夏に肩こりが悪化しやすい理由と、対策をご紹介します☆

◎なぜ冷房で肩こりが悪化するの？
①体が冷えて血流が悪くなる
冷房の風に長時間あたると、体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。
すると、血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、首や肩の筋肉が硬くなり、肩こりを感じやすくなります。

②無意識に肩をすくめている
寒い室内では、気づかないうちに肩をすくめる姿勢になりがちです。
この状態が続くと、肩まわりの筋肉は緊張し続け、疲労が蓄積してしまいます。

③気温差で自律神経が疲れる
屋外は35℃、室内は25℃というように、大きな温度差があると、自律神経は体温を調節するために働き続けます。
この負担が続くことで、
　・疲れやすい
　・眠りが浅い
　・肩こり
　・頭痛
などの不調につながることがあります。

◎今日からできる冷房対策
夏でも体を冷やしすぎないことが大切です。
　・カーディガンやストールを活用
　・冷房の風が直接当たらない場所を選ぶ
　・冷たい飲み物ばかりを飲まない
　・38～40℃のお湯にゆっくりつかる
　・１時間に１回は肩や首を動かす

ちょっとした工夫でも、体への負担を減らすことができます☆

◎鍼灸でできること
当サロンでは、肩や首だけでなく、血流や自律神経のバランスにも着目した施術を行っています。
「冷房の効いた職場で一日中過ごしている」
「寒暖差で体が疲れやすくなった」
そんな方は、お気軽にご相談ください☆

◎広島市で肩こり・首こりにお悩みなら
肩こりは、姿勢や筋肉の緊張だけでなく、冷えや生活環境も関係しています。
当サロンでは、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術をご提案しています。
夏の肩こりを我慢せず、快適に過ごせる体づくりを一緒に目指しましょう☆

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