「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
そんなお悩みはありませんか？

実は、睡眠時間だけでなく、「睡眠の質」や「体の状態」が関係していることがあります。
肩こりや自律神経の乱れ、睡眠の質との関係を解説し、鍼灸でできるケアについてご紹介します☆

◎睡眠時間は足りているのに疲れが取れない理由
疲れが抜けない原因として考えられるものには、
　・肩こりや首こりによる筋肉の緊張
　・自律神経の乱れ
　・ストレスの蓄積
　・浅い眠り
　・血流の低下
などがあります。

体が十分にリラックスできていないと、長時間寝ても回復しにくくなります。

◎肩こりと睡眠の意外な関係
首や肩がガチガチに凝っていると、寝ている間も筋肉が緊張し続けます。
その結果、
　・寝返りが減る
　・眠りが浅くなる
　・朝起きた時から肩が重い
という悪循環につながることがあります。

◎今日からできるセルフケア
睡眠の質を高めるために、
　・ぬるめのお湯で10～15分入浴する
　・寝る１時間前はスマホを見る時間を減らす
　・軽く肩や首を動かすストレッチ
　・深呼吸を意識する
などを試してみましょう！

◎鍼灸でできること
当サロンでは、肩や首の緊張を和らげるだけでなく、自律神経のバランスを整えることを目的に施術を行っています。
「朝から元気に動けるようになりたい」
「ぐっすり眠れるようになりたい」
そんな方は、ぜひご相談ください☆

◎広島市で肩こり・睡眠のお悩みなら
当サロンでは、肩こり・首こり・自律神経の乱れ・睡眠のお悩みに対し、お体の状態に合わせた施術をご提案しています。
朝の目覚めを少しでも快適にしたい…そんな方は、お気軽にお問合せください☆

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