「最近、なんだか調子が安定しない」
「生理前になると、いつもより疲れやすい気がする」
そんな変化を感じることはありませんか？

仕事に家事、育児…毎日やることはたくさんあるのに、思うように体が動かない。
休みたいけど、休んでばかりもいられない。
そんなとき、「年齢のせいかな」「忙しいから仕方ない」と、自分の不調を後回しにしてしまう女性も少なくありません。

30～40代は、仕事や家庭の環境が変化しやすい時期であると同時に、月経周期やホルモンの変化など、心身の状態に目を向けたい時期でもあります。
今回は、女性の心と体のゆらぎについて、日常生活で意識したいことや、自分をいたわるためのケアをご紹介します。

◎女性ホルモンのゆらぎとは？
女性の体は、月経周期や年齢、ライフステージなどによって変化します。
女性ホルモンの分泌も一定ではなく、月経周期に伴って変動します。
また40代以降には更年期に向かう過程でホルモンの状態が変化していくこともあります。
こうした変化に加え、睡眠不足やストレス、生活環境などが重なり、心身の不調を感じることがあります。

◎こんな変化、気になっていませんか？
女性の心と体の状態は人それぞれ。
たとえば、次のような変化を感じる方もいます。

①生理前になると体が重い、疲れやすい
普段と同じように過ごしているのに、生理前になると疲れやすくなり、体が重く感じることがあります。

②イライラしたり、気分が落ち込んだりする
普段なら気にならないことにイライラする…
家族にやさしくしたいのに、余裕がなくなってしまう…
そんな自分を責めて、さらに疲れてしまうこともあるかもしれません。

③眠りが浅い、朝から疲れている
寝付きにくい、夜中に目が覚める、朝起きても疲れが残っている…
こうした睡眠の悩みも、ストレスや生活習慣、体の状態など、いろんな要因によって起こることがあります。

④肩こりや首こりが気になる
仕事や家事で同じ姿勢が続いたり、疲労がたまったりすると、首や肩の凝りが気になることがあります。

◎女性のゆらぎと鍼灸。どんなときに相談できる？
鍼灸は、体の状態に合わせて行うケアの選択肢のひとつ。
当サロンでは、肩こりや首こり、疲労感などのお悩みについて、お話をうかがいながら、その日の体の状態に合わせた施術を行っています。
　・生理前の時期の肩こりが気になる
　・忙しさが続いて、疲れを感じている
　・自分の体をいたわる時間を作りたい
といったお悩みも、体の状態を確認しながらご相談いただけます。

◎がんばる毎日だからこそ、自分の体にも目を向けて
仕事、家事、育児
やらなければならないことが多いと、自分のことはつい後回し。
「いつもと違うな…」と感じたら、少し立ち止まって、自分の体の声に耳を傾けてみてください。

◎広島市で肩こりや体の疲れにお悩みの方へ
アキュティナでは、肩こり、首こり、眼精疲労などのお悩みに対して、お一人おひとりの状態に合わせてた鍼灸や手技による施術を行っています。
最近の体の疲れが気になる…そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください☆

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