雨の日に頭痛・だるさ・眠気・肩こりが悪化していませんか？？
気圧の変化と自律神経の関係、自宅でできるケア、鍼灸でととのえる方法を解説します☆

◎雨の日になると、こんな不調ありませんか？？
　・頭が重い
　・頭痛
　・体がだるい
　・眠気が抜けない
　・肩こりが悪化する

実はこれ、気圧の変化による自律神経の乱れが関係していることがあります。
特に梅雨時期には、こういった不調を感じる方が増えます。

◎なぜ気圧で体調が悪くなるの？？
天気が崩れる前は気圧が下がります。
すると体は、「環境が変わった」とストレスを感じやすくなり、自律神経が乱れやすくなります。

特に影響を受けやすいのが、
　・首肩まわり
　・血流
　・内耳（気圧を感じる部分）
です。

◎こんな方は影響を受けやすいかも…
　・デスクワークが多い
　・首肩こりが強い
　・スマホ時間が長い
　・睡眠不足
　・ストレスが続いている
　・食いしばりがある
これらがあると、体が常に緊張モードになり、気圧変化への耐性が下がりやすくなります。

◎気圧不調で多い症状
この時期によくあるのが
　・頭痛
　・めまい
　・首肩こり
　・眠気
　・むくみ
「なんとなく不調」が続く方も少なくありません。

◎自宅でできるセルフケア
①耳まわりをほぐす
　耳を軽く引っ張ってまわす
　→内耳まわりの緊張ケアに◎

②首を温める
　蒸しタオルなどで首の後ろをあたためる
　→血流改善☆

③深呼吸を意識
　４秒吸って６秒吐く
　→自律神経を整えやすくなります☆

④朝に光を浴びる
　くもりでもOK
　体内時計を整えることで自律神経が安定しやすくなります☆

◎鍼灸でできること
鍼灸では
　・首肩の緊張緩和
　・血流改善
　・自律神経調整
をおこない、気圧不調に負けにくい体を目指していきます。

◎よくあるお声
　・雨の日の頭痛が楽になった
　・朝の重だるさが軽くなった
　・眠りが深くなった
　・頭が軽くなった
など、体全体の変化を感じる方も多いのです。

頑張り続けていると体が限界サインを出していることもあります…
無理を続けず、少し体を休ませてあげるのも大切です☆

「最近ずっと不調かも…」という方
状態に合わせたケア方法をご提案しています☆

▼公式LINEでお気軽にお問合せ↓↓
https://lin.ee/wFebNwz